Каждый день миллиарды людей полагаются на кофеин, чтобы проснуться или не заснуть в ночную смену. Фактически, этот природный стимулятор является одним из наиболее часто используемых ингредиентов в мире. О кофеине часто говорят о его негативном влиянии на сон и беспокойство. Тем не менее, исследования также сообщают, что он имеет различные преимущества для здоровья. В этой статье рассматриваются последние исследования влияния ...

Медитация во время ходьбы берет свое начало в буддизме и может использоваться как часть практики осознанности. Техника имеет много возможных преимуществ и может помочь вам чувствовать себя более обоснованным, сбалансированным и безмятежным. Она также поможет вам развить различное понимание вашего окружения, тела и мыслей. Что это за практика? Как правило, во время медитации при ходьбе вы ходите по кругу, назад ...

Физическая активность определяется как любое движение, которое заставляет ваши мышцы работать и требует от вашего тела сжигать калории. Есть много видов физической активности, в том числе плавание, бег, прогулки и танцы и т.д. Доказано, что активность приносит много пользы для здоровья как физически, так и психологически. Она даже может помочь вам жить дольше. В этой статье вы узнаете 10 фактов ...