Каждый день миллиарды людей полагаются на кофеин, чтобы проснуться или не заснуть в ночную смену. Фактически, этот природный стимулятор является одним из наиболее часто используемых ингредиентов в мире. О кофеине часто говорят о его негативном влиянии на сон и беспокойство. Тем не менее, исследования также сообщают, что он имеет различные преимущества для здоровья. В этой статье рассматриваются последние исследования влияния ...

Как пережить расставание и научиться снова жить, любить и доверять Расставаться никогда не легко, даже если вы тот, кто инициирует окончание отношений. Во-первых, есть ряд эмоций, с которыми приходится бороться, некоторые из которых могут длиться дольше, чем другие. Существуют краткосрочные и долгосрочные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы оправиться от распада, чтобы в будущем вы могли перейти к здоровым, доверительным ...

Медитация во время ходьбы берет свое начало в буддизме и может использоваться как часть практики осознанности. Техника имеет много возможных преимуществ и может помочь вам чувствовать себя более обоснованным, сбалансированным и безмятежным. Она также поможет вам развить различное понимание вашего окружения, тела и мыслей. Что это за практика? Как правило, во время медитации при ходьбе вы ходите по кругу, назад ...

Физическая активность определяется как любое движение, которое заставляет ваши мышцы работать и требует от вашего тела сжигать калории. Есть много видов физической активности, в том числе плавание, бег, прогулки и танцы и т.д. Доказано, что активность приносит много пользы для здоровья как физически, так и психологически. Она даже может помочь вам жить дольше. В этой статье вы узнаете 10 фактов ...

Как только пара начинает отношения, вещи могут пойти не по плану. Эти простые советы могут показаться очевидными, но вы удивитесь, как часто люди забывают об их важности. Общение крайне важно Вряд ли кто то из нас может читать мысли друг друга, поэтому важно выражать то, что на нас влияет, будь то позитивное или негативное. Поведение партнера, которое нас беспокоит, со ...

Избыточный вес или ожирение может привести к ряду проблем со здоровьем. Несмотря на то, что доступно много разных «причудливых» диет, сбалансированный образ жизни и питательная диета являются ключом к здоровому образу жизни и контролю веса.Избыточная масса тела может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, гипертонию и диабет 2 типа.Чтобы безопасно сбросить вес и выдержать эту потерю, важно ...